PRINCIPIOS ACTIVOS:
- La Ashwagandha, en los estudios científicos realizados, ha demostrado tener actividad adaptógena, ya que mejora la resistencia personal al estrés, la ansiedad y la percepción de la calidad de vida. Además, interviene en la calidad del sueño y tiene propiedades neuroprotectoras debidas a su actividad antioxidante.
- Plantas medicinales de extenso uso popular como la Pasiflora, la Avena, la Manzanilla y la Tila, tienen reconocidas propiedades sedantes, relajantes e hipnóticas, que ayudan a mejorar la calidad del sueño, a disminuir el nerviosismo y a controlar el estrés.
- Las vitaminas del grupo B (B1, B6 y B12) contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.
- Y la vitamina E tiene actividad antioxidante.
Consejos para mejorar el nerviosis y los síntomas de ansiedad
Los ejercicios de relajación, practicados de forma habitual, son eficaces para reducir estos síntomas, eliminar la tensión muscular y mental y conducirnos a un estado de calma. Se aconsejan dos o tres veces al día: por la mañana, al mediodía y antes de dormir; en un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida y música relajante que hagan sentirse cómodo al que los practica.
Los ejercicios de respiración también contribuyen a la relajación y aportan grandes beneficios para nuestra salud.
Igualmente, los ejercicios de meditación, proporcionan un estado de calma y paz interior. Las personas que meditan a diario tienen, por lo general, mayor capacidad de concentración, mayor resistencia al estrés, a la ansiedad y la depresión, mayor facilidad para conciliar el sueño, una gran capacidad para relajarse y la autoestima alta.
Consejos para mejorar la calidad del sueño
Normas generales que pueden ayudar a mitigar el insomnio o, si las causas son ambientales, a corregirlo.
- Despertarse y acostarse todos los días a la misma hora.
- Limitar el tiempo diario en la cama a 7,5-8 horas.
- Suspender la toma de sustancias estimulantes.
- Evitar largas siestas durante el día.
- Realizar ejercicio físico, pero evitarlo en las últimas horas del día.
- Evitar cualquier actividad excitante en las horas previas a acostarse.
- Por la tarde-noche o noche, realizar baños de agua a temperatura corporal.
- Comer a horas regulares y evitar comidas copiosas cerca de la hora de ir a dormir.
- Practicar ejercicios de relajación, yoga, meditación… antes de acostarse.
- Mantener las condiciones ambientales adecuadas para dormir.
Sosegal Perfect puede resultar útil en los siguientes casos:
- Estados de nerviosismo y ansiedad.
- Estrés.
- Insomnio.
Ingredientes activos por vial:
- 174 mg de extracto seco de Ashwagandha (1% alcaloides).
- 1.000 mg de extracto fluido de pasiflora.
- 400 mg de extracto fluido de avena.
- 400 mg de extracto fluido de manzanilla.
- 400 mg de extracto fluido de tila.
- 5 mg de vitamina E.
- 0,7 mg de vitamina B1.
- 1 mg de vitamina B6.
- 0,5 mcg de vitamina B12.
Modo de empleo:
Tomar de 1 a 2 viales por la noche al acostarse o por la mañana.
Presentación:
Envase de 20 viales.
